آیا شما سوالی دارید؟
در صورت تمایل با ما تماس بگیرید.
لطفا سوالات زیر را بخوانید و درصورتی که پاسخ خود را پیدا نکردید، لطفا سؤال خود را برای ما ارسال کنید، ما در اسرع وقت به شما پاسخ خواهیم داد.
سوالات متداول
سوالات پرتکرار کاربراناگر احساس می کنید که مشکلات روحی و روانی شما در حال تأثیر گذاری بر زندگی شما هستند یا احساس دارید نمی توانید مشکلات خود را برطرف کنید، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید. همچنین، اگر در زمینهی روانی و روحی علائمی مانند افسردگی، اضطراب، ترس، بیخوابی، خشم و... دارید، بهتر است به یک روانشناس امین و مقیّد مراجعه کنید تا به شما راهنمایی کند. هر چه زودتر بتوانید مشکلات خود را تشخیص دهید و به علت برطرف کردن آن ها، مسیر پایدار و سالم زندگی خود را پیش بگیرید.
حجت الاسلام مجید قندی زاده، کارشناسی ارشد روانشناسی می توانند در این زمینه به شما کمک نماییند. کافی است با شماره 09196002248 تماس گرفته و جلسه مشاوره با ایشان را رزرو نمایید.
هر دو روش میتوانند مفید واقع شوند. با گفتگو با دوستان می توانیم خود را بهتر فهمیده و به نتیجه گیری کلی از موضوع کمک کنیم. اما به دلیل عدم تخصص دوستان در روانشناسی ممکن است راه حلهای مناسبی را پیشنهاد ندهند، در نتیجه، مراجعه به روانشناس یک راه مناسبتر برای درمان مشکلات روانی است. اگر تصمیم میگیرید با دوستان خود گفتگو کنید، بهتر است از دوستانی کمک بگیرید که اطلاعات تخصصی دارند و برای شنیدن شما در دسترس هستند. البته توجه کنید که ممکن است در صورتی که دوستی شما از بین برود، از اطلاعاتی که شما در اختیار آنها قرار دادهاید، سوء استفاده صورت گیرد.
مراجعه به روانشناس و مشاور فوائد بسیاری دارد که مارتین سلیگمن در یک اثر پژوهشی به آن پرداخته است، شما می توانید با کلیک روی این لینک، گزارش ایشان را به زبان انگلیسی مطالعه بفرمایید، اما به صورت خلاصه، مراجعه به روانشناس مزایای زیر را برای شما دارد:
1- بهبود روابط شخصی: روان درمانی و مشاوره روانشناسی می تواند به شما کمک کند تا روابط خود را با دیگران بهتر کنید. شما می توانید روانپزشک خود را برای بهبود ارتباط با دیگران مشاوره کنید.
2- کاهش افسردگی: نیاز به دیدار با یک مشاور روانی می تواند به شما کمک کند تا افسردگی خود را کنترل کرده و زندگی خود را بهبود بخشید.
3- کمک به تغییر رفتار: مشاوره روانشناسی می تواند به شما کمک کند تا رفتارهای سلبی خود را تغییر دهید و رفتارهای مثبت را بیاموزید.
4- بهبود خودشناسی: خود شناسی یکی از مهمترین موضوعاتی است که در مشاوره روانشناسی مورد توجه قرار می گیرد. شما می توانید با دیدار با روانشناس خود شناسی خود را بهبود دهید و دانش و مهارت های خود را افزایش دهید.
5- کمک به جلوگیری و درمان بیماری های جسمی: اکثر بیماری های جسمی از عوامل روانی تاثیر می پذیرند. بنابراین، مشاوره روانشناسی می تواند به شما در جلوگیری از بیماری های جسمی کمک کند.
6- کمک به موفقیت در زندگی: مشاوره روانشناسی می تواند به شما کمک کند تا هدف های خود را در زندگی محقق کنید و به موفقیت دست یابید.
روان درمانی و مشاوره تخصصی روانشناسی اثرات بسیار مثبتی روی روحیه و روابط فردی دارد. با داشتن ارتباط صمیمانه با مشاور یا روانشناس، فرد می تواند بهتر درک کند که چرا احساساتش زمانی به شکل خاصی پدیدار می شوند و چطور برای مدیریت آن ها باید اقدام کند.
پس از شناسایی مسئله و صحبت کردن با مشاور، افراد می توانند با مشاوره و روان درمانی، طرحی بهینه برای مسائل خود بگذارند و در این زمینه کارکرد ایده آلی داشته باشند.
مثال هایی از آثار مثبتی که می توان آن ها را با روان درمانی و مشاوره تخصصی روانشناسی تجربه کرد، شامل بهبود روابط، کاهش استرس، مدیریت درد، بهبود اضطراب اجتماعی، کاهش اضطراب، بهبود بدخیمی، کاهش خشم و رفتارهای ناپسند، تفکر درست و هوشمندانه، و بهبود کارکرد کلی مغز در واکنش به استرس و فشارهای روزمره را می توان نام برد.
بنابراین، درک عمیق و طراحی نحوه مدیریت و رفع مسائل خود، در کنار روان درمانی، می تواند به فرد کمک کند تا در زندگیش بهتر کار کند و احساس خوبی در موقعیت های نامطلوب داشته باشد.
برای این که یک درمانگر توانا را بشناسید، لازم است که با او حداقل یکبار جلسه مشاوره داشته باشید، از طرفی افراد مختلف نیازها و انتظارات مختلفی از یک روانشناس دارند. برای پیدا کردن روانشناسی که مناسب برای شماست، میتوانید به روشهای زیر روی آورید:
1- مشورت با دوستان یا آشنایان: ممکن است دوستان یا آشنایانی داشته باشید که قبلا با روانشناسی کار کردهاند. با صحبت با آنها، میتوانید نظرات آنها را درباره روانشناسانی که با آنها کار کردهاند بشنوید.
2- مراجعه به سایتها و فهرستهای روانشناسان: بسیاری از سایتهای تخصصی روانشناسی، فهرستی از روانشناسان را ارائه میدهند که میتوانید از طریق آن با روانشناسان مختلف تماس بگیرید.
3- مشورت با مراکز درمانی: مراکز درمانی میتوانند نیازهای شخصی شما را در مورد روانشناسی بررسی کنند و به شما کمک کنند تا یک روانشناس مناسب پیدا کنید.
4- ملاقات شخصی با روانشناس: شما میتوانید با چند روانشناس متفاوت ملاقات کنید و با آنها صحبت کنید تا ببینید کدام یک از آنها با شما ارتباط خوبی دارد.
در همهی مراحل فوق، میتوانید برای تعیین مناسب بودن روانشناس، سوالاتی از آنها بپرسید. مهمترین ملاک برای انتخاب یک روانشناس مناسب، احساس شما در مورد اوست. اگر شما احساس ارتباط مناسبی با یک روانشناس ندارید، بهتر است به دنبال یک روانشناس دیگر بگردید.
اگر میشد به این سوال جواب دقیقی داد خیلی خوب میشد. متاسفانه این کار شدنی نیست. مثل این است که بپرسیم به طور کلی طنابها چند متر هستند؟ مسلما این بستگی به این داره که طناب مورد نظر ما چند متر باشد! در مورد طنابها به طور کلی نمیتوان حرف زد.
بنابراین تعداد جلسات روان درمانی یا مشاوره مختلف برای هر فرد و مشکل خاصش متفاوت است و نمی توان به طور کلی یک تعداد مشخصی را مشخص کرد. این می تواند تحت تأثیر عواملی مانند نوع مشکل، شدت آن، تجربه پیشین فرد از مشاوره و همچنین همکاری فرد با مشاوره باشد. در برخی موارد، فقط چند جلسه کافی هستند تا فرد بهبود یابد، در حالی که در موارد دیگر نیاز به دیدن مشاوره برای مدت های بیشتر است. به طور کلی، مشاوره به عنوان یک فرایند معمولاً در چندین جلسه انجام می شود تا شرایط و مشکلات شخصی دقیقاً بررسی شوند و راه حل های مناسبی ارائه گردد.
به دو نکته توجه داشته باشید:
- جلسات روان درمانی، جلسات سرمایه گذاری روی خودتان است، بنابراین توجه داشته باشید که بعد از این جلسات قرار است چه چیزی به دست آورید!
- سعی کنید با تمام ظرفیت و به صورت فعالانه در جلسات روان درمانی حضور پیدا کنید، قطعا اگر تعداد جلسات زیاد شود، این زمان را هم شما می گذارید و هم درمانگر برای شما؛ قطعا درمانگر نیز هدفش بشد شماست.
روانشناس شما در جلسه اول تمایل دارد که بیتشرین اطلاعات را برای کشف مشکل شما، به دست آورد، لذا:
1. تعریف مسئله: بیان دقیق و شفاف مشکل و مسئلهای که به مشاور آمدهاید.
2. تعریف هدف: از خودتان بپرسید که آیا هدف شما از مشاوره چیست؟ میخواهید در نهایت به چه نتیجهای برسید؟
3. بررسی تاریخچه: به مشاور توضیح دهید که چگونه به این مسئله رسیدهاید و چه تجربههایی در زمینه آن داشتهاید.
4. بررسی تأثیر مسئله: باید به مشاور بگویید که مسئله کیفیت زندگی شما را چگونه تحت تأثیر قرار میدهد.
5. تعیین نقاط ضعف و قوت: بهتر است تلاش کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را به مشاور بگویید تا بتوانید با تمرکز بر نقاط قوت خود، به مسئله بپردازید.
6. بررسی دغدغههای شما: موضوعهای نزدیک به مسئله اصلی شما نیز به صورت جداگانه بررسی میشوند.
7. تأیید روابط: پایش روابط با افرادی که در کنارتان هستند.
8. تعیین روشهای مشاوره: در نهایت، مشاور با شما روشهای مشاوره را تعیین خواهد کرد تا بتوانید به بهترین نتیجهای که میخواستید برسید.
اگر شما در مورد هزینه های جلسات مشاوره نگران هستید. باید بگویم که هزینه های مشاوره با توجه به تعداد جلسات و نوع مشاوره متفاوت است، اما باید بدانید که این هزینه ها به مثابه سرمایه گذاری برای بهبود وضعیت شما و حل مشکلات و افزایش آگاهی شما ارائه می شود.
همچنین، لازم به ذکر است که هزینه های مشاوره در مقابل هزینه های دیگری که برای افزایش بهره وری و کارایی در زندگی تان می کنید، بسیار کمتر است. هزینه های مشاوره همچنین به شما کمک می کند تا اشتباهات گذشته تان را بهبود بخشید و به موفقیت در زندگی دست پیدا کنید.
بنابراین، اگرچه هزینه های مشاوره نسبتاً بیشتری نسبت به هزینه های دیگری ممکن است داشته باشد، اما این یک سرمایه گذاری روی خود تان است که تاثیر عمیقی بر روی زندگی شما خواهد داشت. بهتر است از این فرصت برای بهتر کردن زندگی خود استفاده کنید.
تجویز دارو در حیطه تخصصی یک پزشک است، بنابراین تنها روانپزشک امکان تجویز دارو را داراست، اما روانشناس با مشورت دهی تخصصی به روان پزشک می تواند زمینه ی تجویز صحیح دارو را فراهم کند.
